女性の魅力を無くさない『食べて●楽して●スリムになる』 【スイスイ効果ダイエット】
第1章 ~ はじめに ~
もちろん、食事だけが原因ではないのですがね。
あ、スミマセン。私事を長々と・・・
ここで、あなたに私からお願いがあります。
マニュアルを実践するにあたって、
“食事日誌”
なるものを書いて欲しいのです。
難しく考えなくても結構です。
何時に何を食べた。
どのくらい食べた。
この程度で結構です。
また、余裕があるようなら、生活の中で行った体を動かしたことを記入してください。
「レコーディングダイエット」を知っていますか?
実はこれ、非常に効果があるんです。
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