実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」
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公開開始日:2011/06/17
最終更新日:2011/06/17 16:49

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実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」 第1章 第1章/美容基礎知識
有害ミネラルの75%は便から
排出されるので、適度な運動で
腸をよく動かすこと+食物繊維
(ゴボウ・ワカメ・コンニャク
・穀類・イモ類・豆類)をたっ
ぷり摂取すること、腸内に善玉菌
を増加させる納豆、ヨーグルト、
キムチ・ぬか漬けなどの発酵
食品を食べること。利尿作用
(尿から20%デトックスされる)
のあるウコン茶、どくだみ茶、
柿の葉茶、ローズヒップティ
などの水分をたっぷりとること。
肝臓の解毒力を高めるのは、
タマネギ、ニラ、ニンニク、
ネギ、ラッキョウ、キャベツ、
カリフラワー、ブロッコリー、
大根、ワサビ、レバー、ホタテ、
カツオ、マグロ、シジミ、
ホウレンソウ。

抗酸化食品は抹茶、緑茶、
緑黄色野菜(ベータカロテン)
ニンジン、ホウレンソウ、春菊、
赤ワイン、蕎麦、カボチャ、
レモン、アセロラ、小松菜、
ゴーヤ、赤ピーマン、ゴマ
(セサミノール)、トマト
(リコピン)

どうですか? 有害ミネラルが
蓄積されると、活性酸素が増えて
中性脂肪の分解が鈍ります。活性
酸素はストレスや過激な運動、
紫外線などでも増えますけどね。
脂肪分解酵素がうまく働かない
ということは、ダイエット効果
が十分に発揮されないということ
ですから、デトックスしないと
でしょ!!
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