実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」
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公開開始日:2011/06/17
最終更新日:2011/06/17 16:49

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実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」 第1章 第1章/美容基礎知識
○毒は外


放射能を浴びると活性酸素
が増えます。また普通に生きて
空気を体内に取り入れて二酸化
炭素を排出する「呼吸」をして
いると、酸素の約2%が活性
酸素という「毒」に変化する
というからやっかいです。

活性酸素は細胞の核やミト
コンドリア・膜などを傷つけ、
老化の原因になるのです。
しかし自然界には、なめくじ
と塩、ハブとマングースの
ように「天敵」という存在
があります。活性酸素の天敵
は、スカベンジャーという、
活性酸素除去物質です。この
物質は、タンニンとかカテ
キンという、お茶の成分に
多く含まれています。

抗酸化物質は肝臓でつくられ
るので、肝機能を高めるビタ
ミンA・B2・C・Eを多く
含む食品を摂取する事が大切
となります。たとえばレバー
牛乳、チーズ、レンコン、
ゴボウ、海藻類などですね。
またタンニンやカテキンを
多く含むウーロン茶、緑茶、
マテ茶なども有効です。

また、女性のお肌の大敵で
あるシミやシワは、油に
含まれるリノール酸などの
不飽和脂肪酸が酸素と結び
ついてできる「過酸化脂質」
という物質が、細胞をサビ
つかせるからだと言われて
います。この過酸化脂質は、
動脈硬化糖尿病、肝臓病、
クモ膜下出血、ガン、老化
と深く関わるのだそうです。

過酸化脂質に対抗する抗酸化
物質(酵素)は、肝臓でつくら
れるので上記食品を摂取して
くださいね。ウーロン茶は脂
を流すのに効果ありです。
緑茶はビタミンC・E、ベータ
カロチン、アミノ酪酸、フッ素、
食物繊維を含むという事で、
世界から注目されている健康
飲料です。
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