実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」
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公開開始日:2011/06/17
最終更新日:2011/06/17 16:49

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実用美容ノウハウ「美脚計画の黄金ルール」 第1章 第1章/美容基礎知識
○野菜の効能

・大根

コンビニに入ると、おでんが
美味しそうに煮えてますよね。
卵もタコもハンペンもいいの
だけれど、味のしみた大根も
主役級の美味しさですよね。
大根には健胃消化促進の効能
があり、肝機能の働きを高め、
血液を浄化するとされています。
ついつい食べ過ぎたり飲み
すぎたりしてしまった翌朝は、
大根の味噌汁とかしらすと
おろし大根などを食べると
いいのです。

大根の若芽を「すずしろ」と
言います。正月七日に食べる
七草がゆの一種です。大根は
紀元前の昔から食されてきた
優れものの野菜なのです。


・にんじんと玉ねぎ

なぜか知らねど夜中に突如
としてカレーが食べたくなる
事ありませんか? 日本的
カレーの代表的具材といえば
じゃがいも、にんじん、
玉ねぎ。にんじんは健胃整腸
作用と、内臓全体を正常に
保つ栄養のかたまり。玉ねぎ
は新陳代謝を促進して、発汗
作用をスムーズにします。
体内の毒素や脂肪を排出して
くれるのです。カレーのスパ
イスも、それぞれ薬効成分を
含んでいますから、体にいい
食品というわけです。

・ゴマ油

夜食の定番といえばラーメン。
外食的ラーメンについては
別に書くとして、インスタント
的ラーメンを食べる際、脇に
置いておくとよいのがゴマ油
です。1~2滴たらすだけで
グッと風味が増すことうけ
あいです。ゴマ油はビタミン
B群やカルシウムの宝庫。
新陳代謝を活発にして、体調
を整えてくれます。
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