素敵に話そう!ヴォイストレーニング  無料メルマガ完全版!
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完結
発行者:泉あゆみ
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ジャンル:未設定

公開開始日:2010/12/23
最終更新日:---

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素敵に話そう!ヴォイストレーニング 無料メルマガ完全版! 第4章 体も喜ぶ!腹式呼吸♪

『素敵に話そう!ヴォイストレーニング』のナビゲーターの泉あゆみです。


今週の頭から舌の先にできた口内炎が痛い私です><
しゃべる時、ごはんを食べる時が一番痛いですね。


メルマガはしゃべることなく、

文章を綴る作業なのでなんて助かるんだろうと思ってしまいます(笑)


こんな苦しみを救ってくださっているのは、日に日に増えている読者様!!大変感謝しております!
今回も張り切って書いていきます!



本日のレッスンです。


【体も喜ぶ!腹式呼吸♪】


今日は、腹式呼吸についてみていきます。


読者のみなさんは、腹式呼吸という言葉を聞いたことはありますか?


合唱の経験がある方、吹奏楽の経験がある方は、

先生に腹式呼吸を要求されたことと思います。


この腹式呼吸とは字のごとく、おなか式の呼吸という事です。



日常会話からも腹式呼吸を意識することで、体への負担が減り、


声の出方、声の音量が変わってきますので、ぜひ練習してみましょう。



練習に入る前に…



●なぜ腹式呼吸が必要なの?


なぜ腹式呼吸が必要なのかを知りたい方は多くいらっしゃると思います。


腹式呼吸のメリットをまとめてみました。



<腹式呼吸のメリット>


1、大きな声が出るようになる。

2、声にハリが生まれる。

3、ノドに力が入らずに楽な状態で発声ができる。

(ノドの力を抜くためにも、呼吸の練習の前に首まわりのストレッチをオススメしています。首まわりのストレッチ方法を忘れてしまった方、今回のメルマガを初めてお読みになった方は、前回の『血行も良くなる!簡単ストレッチ』をごらんください。)


腹式呼吸によって、こんなにもメリットがあるわけですね(^▽^)


中でも私が注目したいのは3番です。


長時間話していても疲れないようにするには、


腹式呼吸を利用することで効果的に発声ができるというわけです。



●腹式呼吸はどんな状態を指すの?


腹式呼吸は、息を吸ったときにおなかが膨らみ、息を吐いたときにおなかがへこみます。



ではさっそく、実戦的なトレーニングに入っていきましょう。
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