素敵に話そう!ヴォイストレーニング  無料メルマガ完全版!
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完結
発行者:泉あゆみ
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ジャンル:未設定

公開開始日:2010/12/23
最終更新日:---

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素敵に話そう!ヴォイストレーニング 無料メルマガ完全版! 第7章 ノドを温めるハミング
『素敵に話そう!ヴォイストレーニング』


ナビゲーターの


泉あゆみです。





今日は、いよいよ声を出していく準備に入っていきます。



今日は

『ノドを温めるハミング』
です。



ハミングという言葉をきいた事はありますか?



ん~~と鼻歌のように鳴らす事をいいます。



このハミングは、


ノドが早く温まる効果があり、


声が出やすくなります。

(声帯という目には見えない筋肉がハミングによって小刻みに振動して、

声を出しやすくしてくれるのです)



ハミングをしながら、


以前ご紹介した首周りのストレッチをすると


ノドだけでなく体全体の温まり方も早くなり、


声を出しやすい状態になります。



それではエクササイズです。


腹式呼吸を意識をして空気をおなかに入れていきます。


(腹式呼吸を忘れてしまったらバックナンバーに戻って復習して下さいね)



次に、“ん~~”とハミングをします。


この時に眉間のあたりにハミングを集めるイメージを持って下さい。



体の力を抜く事も意識しましょう。



ハミングで肩や背中の方までも振動を感じたら


体の脱力はいい状態です。


腹式呼吸を使って空気を取り入れ、


息を吐いていく時にハミングを行いましょう。



これを数回繰り返します。



プレゼンテーションや会議がある時、



声を出す準備としてぜひハミングを加えてみて下さい。



ノドや体が温まり、


声が出やすくなると思います。


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