リラクゼーション入門ガイド
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発行者:【axis-brain】
価格:1,296円(税込)
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タグ:リラクゼーションストレスリラックス

公開開始日:2010/12/06
最終更新日:2010/11/30 14:19

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『 リラクゼーション入門ガイド 』

~リラクゼーションをして、快適な生活を送るために~


ストレスの元というのは、まったく忌々しい存在で、私たちの生活に影響を及ぼしてくるのです。
学校や職場でのプレッシャー、子ども、支払いなどの問題もストレスの原因となります。

仕事社会では、毎日、あなたの神経を逆なでするような人から話を聞くことが多いものです。

そんなストレスもコントロール出来ることをご理解ください。


本書は、普段の生活の中で自然と溜まっていくストレスを緩和し、生活を快適に送るお手伝いをします。


日々のストレスと戦う私たちは、早め早めにストレスを緩和していかないと、自力ではストレスの溝から抜け出せなくなってしまいます。
また、ストレスが原因で体に異変を起こしたりする場合もあります。

このストレスに対して、本書は初心者でも手軽に出来る方法なども書かれています。


本書の内容の一部を紹介します。

・ストレスの弊害と対策
・瞑想によるリラクゼーション
・キャンドルと音楽の活用
・睡眠でリラクゼーション
・入浴でリラクゼーション

など、普段の生活にも取り入れ易いリラクゼーション法を多く紹介しています。



『 瞑想 』『 入浴 』『 睡眠 』『 音楽 』『 読書 』
など、身近な行動の中にもリラクゼーションしていく方法があります。


ストレスを蓄積する前に、リラクゼーションをおすすめします。

重度のストレスは、カウンセラーや専門医などに見てもらわなくては回復できない場合があります。

普段からストレスを溜め込まない為にもリラクゼーションの方法を知る事が大切です。

目次

第1章
・・・・・・1
第2章
・・・・・・2
第3章
・・・・・・11
第4章
・・・・・・26

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