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中学、高校球児・指導者必読!! 
ブログ版『タジケンコラム』。
日々の練習や試合、アスリートの言葉などから気づいたこと、
弱者が勝つためのヒントを伝えていきます。

キーワードは
JK=準備・確認、時間と距離、実際に行動する、
   情報共有、自分で考える、実行と検証
   地道にコツコツ、人生が変わる
TY=とりあえずやる、徹底的にやる、続けてやる

読めば野球がうまくなる、野球偏差値の上がるブログ。

2010年から毎日発行していたメルマガスタンドのメルモさんが
サービスを停止してしまったため、
このブログでは過去に配信した記事を紹介していきます。

毎日発行の最新版コラムはこちらのメルマガでどうぞ。
http://www.mag2.com/m/0001675569.html


甲子園の走塁タイムやストライク率など甲子園基準データ、

試合記事などの有料メルマガ(月4~5回配信)はこちらです。

https://regimag.jp/pp/?magazine=1040


二重目標
2018-01-01 01:10:00
テーマ: JK TY 練習方法
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『宇宙兄弟』『ドラゴン桜』を担当した伝説の編集者
コルクの佐渡島庸平さんの『ぼくらの仮説が世界をつくる』
より紹介します。

「(ドラゴン桜の)作中でも紹介しているのですが、
「二重目標」という考え方があります。

二重目標とは、何かを成し遂げるにあたって
「毎日絶対にできる目標」と「理想的な目標」
の二つを作るという方法です。

たとえば、英単語を覚えたいのであれば
「一日一回、必ず英単語帳を手に取る」という目標と
「毎日10個新しい単語を覚える」という目標を立てます。
目標を2つ立てるのです。

後者の「10個単語を覚える」という目標を、
毎日達成するのは難しいでしょう。
何日かやらない日が続いてしまうと、
目標自体をなかったことにしたくなります。

それに対して「毎日単語帳を手に取る」という目標であれば、
努力がほとんどいりません。
これであればどんな人であっても継続することができるでしょう。

「覚えなきゃ」と思うとプレッシャーがかかりますが
「単語帳を手に取るだけでいい」ならば、
行動のハードルは相当に低くなるはずです。

単語帳を手に取る機会が増えれば、
自然にそれに目を通す回数も増えます。

繰り返し目にするうちに、単語を自然に覚えていくはずです。
それを繰り返しているうちに、
やがて一日10個以上のペースで単語を覚えていくようになります。」

=====
TY=続けてやることの大切さは何度もこのメルマガで紹介してきました。

今回はTYを実現するためのコツですね。

だれでも絶対できる目標
JK=実現可能 な目標を立てるのがポイント。

単語帳を手にするのができないという人はいないですからね。

勝利を手放した瞬間 広陵対秀岳館
2017-08-18 00:30:00
テーマ: TY 有料記事

 顔は笑っていた。


 だが、腹の中は煮えくり返っていたはずだ。

秀岳館・鍛治舎巧監督が悔しそうにふりかえっ

たのは9回表。1死二、三塁で初戦2本塁打の

スラッガー・3番の中村奨成を迎えた場面だ。


 得点は1対3と2点ビハインド。攻撃はあと

1イニング。1点もやれない場面だ。この日の

中村は二塁打を含む2安打。次の4番・加川大

樹は2打数ノーヒットに抑えている(1犠打1

死球)。一塁はあいていた。


 当然、鍛治舎監督は敬遠を指示した。


 ところが――。

 

PREMIUM POST

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自信=JK(実現可能+地道にコツコツ)
2017-05-20 20:20:00
テーマ: JK TY 練習方法 メンタル
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元ボクシング世界チャンピオンの

長谷川穂積選手のコトバを紹介します。

長谷川さんは、「毎日限界まで必死にやらないと強い気持ちは得られない」と言っています。

では、どうすれば自信をつけることができるのか。

長谷川選手からのアドバイスです。

「たとえばサラリーマンの人も、もし仕事で頑張れないなら

ランニングとか、歩くとか、

何かひとつ毎日続けられることをやるといいと思います。

簡単そうに思えても、毎日やるとなると大変ですよ。

でも、それを週6回、1年間やりとおしたとしたら、

『オレはやったぞ』という自信になるはずです。

やれたら次は少しレベルを上げてみるとか、

それだけで確実に強い気持ちになれるんですよ。

簡単なことなんですが、とても難しい」

==========
TY(=続けてやる)ですよね。

ヤクルト・館山投手のJK+KY
2016-12-21 21:20:00
テーマ: JK TY
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※2011年にメルマガで配信したものです。


スポニチの記事から紹介します。

ヤクルト2−0日本ハム (5月17日 札幌D)

ヤクルト・館山が8回無失点で今季3勝目。

札幌ドームでは通算5試合登板で4勝無敗とし、

交流戦の勝ち星はセ・リーグ単独最多の通算15勝目をマークした。

スコアラーからのデータ分析に加え、自身でも毎日映像を研究する「準備の人」だ。

湿度などでマメが破れやすい体質を踏まえ、

練習時は必ず毛糸の手袋を着用。

常に湿度が高い状態を保ち、

汗をかきやすい夏場の登板に備えるなど危機管理は徹底している。

==========
すごいですね。

冬でもないのに練習で手袋をするなど聞いたことがありません。

プロでも他にいないのではないでしょうか。

まさに、KY(=ここまで、やるか)ですよね。



小さなことの積み重ね
2016-12-18 18:20:00
テーマ: TY メンタル
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元巨人—パイレーツの桑田真澄投手の『心の野球』より紹介します。

「プロ野球選手になったあとも、無茶な努力はしなかった。

ケガをしたら意味がないからだ。

無茶な練習の代わりに、23年間、毎日、毎日、

『50回のシャドウピッチング』を必ず続けた。

時間にしてみたら、1日10分とか15分。」

「昔は投手には腕立て伏せはよくないという説があった。

でも、僕は肩の安定感強化や、ひじの強化に

やはり腕立て伏せはいいなと思っていた。

実は、僕は腕立て伏せに苦手意識がある。

プロなのに、10回ぐらいすると腕がプルプル震えてきてしまう。

でも、引退後に毎日10回ずつ続けているうちに、

ある日突然20回できるようになった。


そして、20回を続けているうちに30回できるようになり、

最後は40回まで一気にできた。

これには自分自身がとても驚いた。」

==========

シャドウピッチング50回も、腕立て伏せ10回も

それだけを見ればたいしたことはありません。

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